waga rosnie

[...] gainerka, puche bialka. Miche trzymie. Cwicze splitem 2 partie 2 razy w tyg (4x w tyg wybieram sie na silke.) + chcialbym cwiczonka wspomniane wyzej. wiek: 16 wzrost: 179 waga: 65 (rosnie;d) Po jakim czasie moge patrzec na jakies efekty ? ile miesiecy ? trening na mase oczywiscie ;d no ale miesniowo podrosne cos chyba hm ? pzdr sogi stygną [...]

[...] idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? Co to jest ten antykatabolik? 1. Będziesz więc "smażył" bez tłuszczu. 2. Co to jest ten antykabolik? Nie wszystko trzeba brać na pusty żołądek; podejrzewam że wiesz jak brać suple i dzielisz włos na czworo. 3. Raz na tydzień, dodawać kiedy waga stoi przez jakiś czas i widać, że nie robi się rekomp.

[...] nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic nie spadnie jesli masz czysty miesien! samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem [...]

ja ci powiem u mnie od 4 miesiecy pas nie rosnie a masy przybylo ok 3,5 kg jem na oko tyle by byc dosc mocno najedzonym waga z 82 na 85.5 i wegle byly zle jakosciowo czesto lody itd 0 niskiego indeksu wegli

EDIT: (za szybko mi się post dodał) Tak, staż treningowy jest ale z przebojami takimi jak cardio, cardio cardio w pakiecie z zaburzeniami odżywiania (to już jak widać powoli wychodzi na prostą - z tym nabiałem wiem szukam "alternatyw" :P zwłaszcza do pracy a mało czasochłonnych). Siłowy idzie +/- od roku. Zdjęcia chętnie bo mam ich całkiem sporo [...]

Witam Serdecznie, zgłaszam się na ochotnika! Czas powalczyć o marzenia;) 1. Kulturystyka, kategoria wagowa myślę że wyjdzie w trakcie :) 2. Wzrost 179/180 3. Waga obecnie 102kg 4. Wiek 18 lat w sierpniu kończę 19. 5. Odpoczywam aktualnie od matur, w lipcu praca jako ratownik wopr na plaży miejskiej. 6. Aktywność fizyczna bardzo wysoka, od 7 roku [...]

Tydzień 2 Trening 3 Wczoraj przed treningiem jak i w czasie nie miałem tego przysłowiowego p******nięcia. Dieta cały czas na najwyższym poziomie, pokombinowałem ze śniadaniem, dodałem jajka, przed treningiem zjadłem zamiast ziemniaków ryż, ale i tak nie czułem wielkiego powera. Mimo wszystko jak przyszło do ciągania żelaza od razu odżywałem. Test [...]

Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]

wiesz masa rosnie ale to tluszcz zamienia sie w miesnie. a ze miesnie sa ciezsze od tluszczu to waga musi isc w gore :)) taki prostych rzeczy nie rozumiesz? Kaziu to podstawy!!! %-)

[...] śniadanie wypiłem NE, siadłem na klopa jak zawsze po stackach i trening, pompa dobra!! myślałem że będzie gorzej po dwóch dniach wieczornego piwkowania!! ale było gitt waga też skoczyła dzisiaj pokazała 87,3 czyli jakies kilkanastcie deko wiecej!! siła idzie co cieszy, ale rozwaga towarzyszy mi przez cały czas, w treningu oczywiscie [...]

Witam, co sądzicie o takim śniadaniu na ok. 2h przed treningiem (jestem na revers diet, z 1700 wbiłem już na 2900 kcal, waga jeszcze nie rośnie, jestem na IF ale coraz więcej kcal wchodzi i postanowiłem w końcu zacząć coś szamać przed treningiem, do tej pory wszystko na czczo było). Siemie mielone w młynku, banan świeży pokrojony w kostke. Chodzi [...]

[...] pozniej juz bedzie szlo bardzo powoli. moj organizm dziwnie sie zachowuje do 15% bf i do jakiejs swojej wagi naturalnej idzie w mig nawet na 2500 kcal a pozniej stop i moge jesc z 5000 kcal i bf juz nie rosnie a waga tez bardzo wolno.a ponizej 8% bf zeby utrzymac to musze jesc 1500 kcal. potrafie energie sloneczna chyba na tluszcz przerabiac%-)

Witam mam dwa pytanka: 1.Ile kg w tydzień da radę nabrać, tak akby się nie zalewać (na cyklu z kreatyną) 2. Jeżeli waga nie rośnie a bilans mam na plusie to czym podbijać kcal dalej węglami czy tłuszczem? Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-06-23 09:40:50

Możliwe ze przy budowie endomorfika (tak zawsze myslalem) przy rozkladzie makro: B-2,5g t-1,1g w-6,2g mnie nie zalewa? Zapotrzebowanie mam 2750 a jem ok. 3050kcal i waga nie rosnie a nawet spadło mi 0,5kg ;/. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-07 13:21:08

[...] 20g ww to które należy brać pod uwagę to wyliczenia makroskładników. Uprzedzając odpowiedzi, że produkty waży się surowe dobrze o tym wiem, natomiast jak każdy wie waga ziemniaka po ugotowaniu się nie zmienia, a ilość ww rośnie. I tak wiele osób podaje, że 100g ryżu = 400g ziemniaków, a duża część że 100g ryżu = 550 g ziemniaków. I [...]

http://www.graciemag.com/en/wp-content/uploads/2013/08/Screen-Shot-2013-08-27-at-4.35.42-PM-1024x761.png http://cdn0.sbnation.com/entry_photo_images/502751/1020_large.jpg Bader waga nizej :-D kurde, ale Buchecha rośnie :-D

[...] Maciuś postanowiłem ze dojdę do 80 kg na wadze ( teraz wazę 69 ale ciągle rośnie ) cysiek jako przypasowany "kox" powiedział ze zredukuje do 83 kg. teraz jego waga stoi na hmmm trudno wyczuć ale 90 kilka na pewno tu niech najlepiej on sam sie wypowie czyli oboje mamy do pokonania barierę ok 11-12 kg to wszystko przedzielił [...]

[...] w usa tak grzeja ze mala bania. na moim przykladzie wakacje byly na towarze odpuscilem szame jadlem gowno forma ciutek spadla nie duzo. Ostatnio przyjechalem tutaj i moja waga juz byla 106kg i 43,5 bo popilem itd Wzialem sie ostro 2 tygodnie i jest 112. pas moze pare mm ale w******lam jak zuch panowie ile wejdzie . A co do bloka jechalem od [...]

[...] to wnioskuje, że leci Ci tłuszcz przy braku spadków masy to czym Ty się przejmujesz? Nie jedna osoba chciałaby tak jak Ty, bądź cierpliwy jeżeli będziesz redukował fat to waga w końcu ruszy. Dziwi mnie Twój mały obwód pasa jak na tą wagę, ale to też na plus dla Ciebie. U początkujących bywa czasem tak, że organizm pobiera energie z fatu i są [...]

[...] kwestia czasu. Czy okres jednego dnia jest arbitralnie i dowolnie przyjęty ?? Ale może inny temat o tym założę. Podczas mojego HST (miałem jeden cykl) podczas piętnastek waga mi się zmniejszyła, ale wtedy też wytyczne miałem bardziej na redukcję. Podczas dziesiątek idea hipertrofii jakoś bardziej na mnie działała (zwłaszcza, że wtedy zacząłem [...]